siłownia w

[...] triceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel treningowy: ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna trec jabłczan

Z kumplem postanowiliśmy zakupić ławeczke obciążenie i gryf nasz budżet to maks 700 zł razem z wysyłka. Troche poszperałem poczytałem i wymyśliłem 2 opcje 1 opcja: http://www.allegro.pl/item876534247_magnus_mocna_lawka_regulowana_pod_310kg_rabaty.html i do tego [...]

Czy to prawda że piwo bardzo osłabia pod względem ćwiczeń? czy jest bardziej regeneracyjne?

Ok, taki mam plan na dzień dobry na siłkę, ACT wg Michaiła: 1.skręty tułowia na twisterze-brzuch 2.spinanie brzucha na maszynie-brzuch 3.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka) 4.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-m.naramienne (barki) 5.wyprosty tułowia na maszynie lub "ławce rzymskiej"-dolny grzbiet 6.ściąganie [...]

Te BCAA mają Cię tylko zabezpieczyć przed utratą mięsa. Jak dla mnie potrzebne w tym wypadku między siłownią i cardio.

OK ROZUMIEM ALE DAM TEZ CHYBA PRZED SILOWNIA wsumie po bedzie bialko ktore posiada bcca ale w mniejszej ilosci ale dzieki a jak z basenem tam wogule nie dawac suplementow moze tylko spalacz na pobudzenie nci wiecej sog poszedl dzieki i pozdrawiam temat do zamknieci

[...] wahania nawet 3 -4 kilo Wzrost: 185 Cel treningowy: sila i redukcja Staż treningowy na słowni: od 4 lat cwicze z przerwami Uprawiane inne sporty: pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mam zakupione bialko mysle nad BCAA

[...] Wiek: 15 Waga: 65 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , hantle , sztangi , sporo nakładu Dieta: Wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie stosuje

[...] Po tym co czytałem na forum puma radzi w drugiej kolejności trening partii 2 razy na tydzień. Więc zapodaje. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia prawie full Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Prosze o ocene czy taki trening by był [...]

Masz taki sam problem jak ja widzejesli fundusze ci pozwalaja to na rogowskiej jest redeco lub na zemskiej w szkole tez jest silownia, najblizej jednak jest chyba redeco tylko tam jest drogo.

Witam mam na imie Krzysztof, akutalnie mam 16 lat(rocznikowo 17). Teraz opowiem cos o sobie, w wakacje wazylem 113kg i postanowilem sie za siebie wziasc, zrzucilem 30kg po czym nadeszly swieta, i przybralo mi sie do 90kg. Teraz znowu mam zamiar zaczac redukcje lecz glownie tluszczu a nie wagi jak to robilem dotychczas. Cos o Mnie : Wiek : 16 lat [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta-skośna, modlitewnik,wyciąg, rozpiętki,gyrf łamany,prosty sztangielki... Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: NIE ma [...]

Na dyskotece siła? Tam chyba tylko się przydaje kondycja, żeby długo tańczyć . Dyskoteka to nie miejsce bójek przecież, tam siła niepotrzebna . Piszesz, że jak nie wydasz na suple to przepijesz a krytykujesz tych, którzy spędzają cały czas na imprezach i przed komputerem. Tak jak mówi Amentoris no i dodam od siebie, że w takim razie masz dziwne [...]

Siemka , mieszkam w Słupsku i zamierzam zapisac sie na siłownie , tylko niewiem którą wybrac Myslalem nad szogunem ale podobno maja tam stary sprzet..Pytanie do was gdzie w Słupsku jest wmiare dobra silownia ??? a i cena żeby nie przekraczala 100zl za miesiac! Pozdro

[...] Wiek: 17 Waga: około 70 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: jakieś 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW, obecnie sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: uważać na plecy, nie robić MC Zażywane suplementy: Gainer

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Przybranie na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pare lat jiu-jitsu ale juz nie trenuje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mięśni 6. Staż treningowy na siłowni : będzie ze 2 tygodnie 7. Uprawiane inne sporty : Póki co jeszcze nie ale w planach bieganie 8. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 9. Dieta : Raczej brak 10. Przeciwwskazania medyczne : Brak 11. Zażywane suplementy: Brak Moja idealna waga według wzorów to 66kg [...]

Witam. Od pewnego czasu mam przymierzam się do kupienia ławki. Przeglądałem różne oferty i zdecydowałem, że kupie taki zestaw: http://www.allegro.pl/item880000585_lawka_do_cwiczen_stojaki_zestaw_170kg_i_rabat.html Albo taki: http://allegro.pl/item878675660_twoj_zestaw_lawka_bat_gryfy_obciazenia_115_kg.html Ma go ktoś i może się podzielić opinią na [...]

Witam. Moja data ur marzec 1994 a więc za niedługo 16 lat. Zaczołem przygode z siłownią wraz z pojściem do 2 gim(09.2008), zamówiłem na allegro jakąś ławke, w miejscowym sportowym kupiłem grf, hantelki i kilkadziesiąt kg. Na początku oczywiście znałem tylko jedno ćwiczenie- Wl :D Przez miesiac machalem kiedy mi sie chciało, później zaczołem [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia.... Dieta: rozsądna Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: ?? podanej poniżej Poniedziałek: klatka + [...]